Coffret 2 DVD "Kettle fast"

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Sélectionnez le programme de Kettle Bell qui vous convient parmi les 30 proposés : ultra performants, avec des objectifs précis « clé en main » destinés aux débutants et aux confirmés. Découvrez aussi plus de 200 exercices pour chacun des groupes musculaires. Une véritable encyclopédie de 5 heures de cours. Du jamais vu !

Avec cette collection DVD « Kettle Fast », vous serez en capacité de réaliser vous-même vos programmes: il vous suffira de remplacer les exercices sélectionnés des programmes par celui qui correspond au même groupe musculaire.

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83,76 €

Pres de 5 heures de Vidéo de Kettle Bell !

Vous allez être autonome et performant sans vous blesser!

Préparation physique : Kettle fast, volume 1 : Présentation de l'auteur, Contre indication à la pratique du kettle bell, Concept, Choix du matériel, Planification d'objectifs précis, Elaboration d'un programme, Conseils pratiques, Recommandation alimentaires, Respiration, Etirements spécifiques, Echauffement adapté, 200 exercices répartis par groupes musculaires, 50 mouvements spécifiques pour la puissance, 50 mouvements spécifiques pour l'explosivité

Préparation physique : Kettle fast, volume 2 : Programmes de remise en forme pour débutants et confirmés, Programmes de prise de masse musculaire sèche et de puissance pour débutants et confirmés : deux niveaux de travail, Programmes spécifiques pour sports pieds poings, Programmes spécifiques pour sport de grappling (lutte et judo), Programmes spécifiques pour tous les arts martiaux, Programme spécial endurance, Programme spécial puissance, Programme spécial force

  • Producteur : Franck Ropers
  • Réalisateur :Franck Ropers
  • Intervenant : Franck Ropers
  • Durée : 4 heures 48
  • Langue : français
  • Année : 2013


Franck Ropers est un expert international en Self Défense et en Penchak Silat ( ceinture noire 5eme dan FFKDA et diplomé indonésien). Il a créé une Académie ( l'Académie Franck Ropers) qui comprend plus de 35 clubs dans le monde. Il est aussi consultant pour les forces de l'ordre et les groupes d'intervention.Connu pour ses quaités pédagogiques, il forme depuis des années des professeurs en Penchak et Self Défense en stage, en cours et en ligne par le biais de ses DVD pédagogiques.

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  • 1 x

    Be powerful, strong, tough. Develop your explosivity. All this with the Kettlebell, Russian special forces (SPETSNAZ) tool for reinforcing and developing muscles. In this DVD, Franck Ropers presents more than 200exercices, each ordered by catgory and difficulty: a real and complete method? In this Kettle Fast volume 1, you get the most comprehensive DVD...

    39,90 €
  • 1 x

    Prepare yourself for fighting ! With the body conditioning tool of russia’s special forces – the SPETSNAZ - : the Kettkebell. Discover 30 custom built programs for your training. Never seen before. With this training program you will find ground-breaking techniques that will drag you to a new level of explosiveness and power. This second downloadable DVD...

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