Coffret 3 DVD "Préparation Physique"

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Ce coffret de 3 DVD's de préparation physique réalisé par Franck Ropers fera de vous un athléte complet et performant.
Avec ce coffret « spécial Préparation Physique » vous allez transformer votre corps en arme : vous trouverez des programmes complets pour débutants et confirmés :
- sans matériel
- avec kettle bell
- ou avec matériel spécifique de renforcement musculaire...

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59,60 €

Ce coffret de 3 DVD vous donne accès à tous le outils pour être en forme !

Préparation physique : Kettle fast, volume 1 : Présentation de l'auteur, Contre indication à la pratique du kettle bell, Concept, Choix du matériel, Planification d'objectifs précis, Elaboration d'un programme, Conseils pratiques, Recommandation alimentaires, Respiration, Etirements spécifiques, Echauffement adapté, 200 exercices répartis par groupes musculaires, 50 mouvements spécifiques pour la puissance, 50 mouvements spécifiques pour l'explosivité

Préparation physique : Kettle fast, volume 2
: Programmes de remise en forme pour débutants et confirmés, Programmes de prise de masse musculaire sèche et de puissance pour débutants et confirmés : deux niveaux de travail, Programmes spécifiques pour sports pieds poings, Programmes spécifiques pour sport de grappling (lutte et judo), Programmes spécifiques pour tous les arts martiaux, Programme spécial endurance, Programme spécial puissance, Programme spécial force

DVD Rapidité et puissance : Exercices de frappes sur paos et au sac, Exercices avec lest, Exercices de musculation classique, Exercices spécifiques pour l'explosivité, Exercices pliométriques, Exercices respiratoires, Exercices isométriques.

  • Producteur : Franck Ropers
  • Réalisateur : Franck Ropers
  • Intervenant : Franck Ropers
  • Durée : 5 heures 33
  • Langue : français
  • Année : 2013
 
Franck Ropers est un expert international en Self Défense et en Penchak Silat ( ceinture noire 5eme dan FFKDA et diplomé indonésien). Il a créé une Académie ( l'Académie Franck Ropers) qui comprend plus de 35 clubs dans le monde. Il est aussi consultant pour les forces de l'ordre et les groupes d'intervention. Connu pour ses qualités pédagogiques, il forme depuis des années des professeurs en Penchak et Self Défense en stage, en cours et en ligne par le biais de ses DVD pédagogiques. Depuis 20 ans, Franck Ropers prépare physiquement et mentalement des pratiquants débutants et confirmés en cours privés et en ligne avec des supports vidéos.

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  • 1 x

    Be powerful, strong, tough. Develop your explosivity. All this with the Kettlebell, Russian special forces (SPETSNAZ) tool for reinforcing and developing muscles. In this DVD, Franck Ropers presents more than 200exercices, each ordered by catgory and difficulty: a real and complete method? In this Kettle Fast volume 1, you get the most comprehensive DVD...

    14,90 €
  • 1 x

    In this DVD, Franck Ropers unveils his own energetical method to the wide world. Learn how Franck became so fast. These exercises will allow you to increase your physical and mental capacity while staying in good health. In less than 15 minutes a day, and only 10 movements, you will develop the strength and the instincts of an animal. This will supplement...

    14,90 €
  • 1 x

    Prepare yourself for fighting ! With the body conditioning tool of russia’s special forces – the SPETSNAZ - : the Kettkebell. Discover 30 custom built programs for your training. Never seen before. With this training program you will find ground-breaking techniques that will drag you to a new level of explosiveness and power. This second downloadable DVD...

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  • 1 x

    Become powerful and tough. Develop your muscles and your physical resistance. This method has been created by Franck Ropers using biomecanichal principles and Qi Gong theory. It only requires 45 minutes of training each week and doesn’t use any equipment. This DVD contains technics that will allow you to strengthen your muscles and tendons. Try it for...

    14,90 €