Coffret "OR" 29 DVD: Self Défense, Chi-Kong, Penchak Silat, Armes blanches et préparation physique

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Cette collection composée de 29 DVD s’adresse aux passionnés de Penchak, de Self Défense et de préparation physique !

Cette série de  DVD vous servira de guide que vous soyez débutant, confirmé ou professeur. Les connaissances partagées par Franck Ropers sont le fruit de 35 ans de pratique dans de nombreux domaines en disciplines physiques et mentales.

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1 094,28 €

29 DVD de Self Défense, Penchak Silat, de Chi Kong et de Kettle Bell. Pour débutants et confirmés. Presque 40 heures de vidéo!!!

Street Fighting, volume 1 : Apprenez à vous défendre selon votre environnement : Apprentissage du combat dans des lieux tels que : Ascenseur, Cabine téléphonique, Escaliers, Abris bus. Mais aussi : Stratégies, Etudes des armes naturelles, Positions et attitudes

Street Fighting, volume 2 : Apprenez à vous défendre avec des objets usuels : Défenses avec des objets de la vie quotidienne : Stylo, Magazine, Cigarettes, Sacoche, Lampe torche, Bombe désodorisante, Carte de crédit

Street Fighting, volume 3 : Apprenez à vous défendre dans un endroit confiné : Défense dans des situations d'agression : Techniques de défense lors d'une agression à un distributeur de billets, Techniques de défense lors d'une agression au restaurant, Techniques de défenses lors d'une agression dans un endroit confiné, Techniques de défenses lors d'une agression classique dans la rue, Technique de défense contre un agresseur en garde, Différents types de défenses et stratégies contre des adversaires en nombre

Street Fighting, volume 4 : spécial car jacking : Apprentissage des stratégies à appliquer en endroits confinés : Parking, En voiture, En scooter

Se défendre en seulement 10 techniques : Les concepts abordés, Présentation des techniques « spécifiques combat de rue », Etude des phases pré-combat et gardes déguisées, Etude détaillée des frappes et blocages, Etudes des points vitaux accessibles en combat réel, Application des 10 techniques lors de mises en situation

Self-défense par 5 grands experts : Des techniques de combat en situation réelle, Présentation de techniques de défense pour chacun des experts, Défenses sur saisies, attaques de poings et de pieds

Frappes dévastatrices et points vitaux en combat de rue : Les concepts abordés, Présentation des techniques « spécifiques combat de rue », Etude des phases pré-combat et gardes déguisées, Etude détaillée des frappes et blocages, Etudes des points vitaux accessibles en combat réel, Application des 10 techniques lors de mises en situation

Self-Defense à mains nues et avec des objets usuels : Défenses avec un stylo, Défenses avec un magazine, Défense avec une sacoche, Défense avec un peigne, Défense avec carte de crédit, Défense avec un journal, Défense avec un livre, Défense avec des clés

Ultimate self-défense : Interview, Scènes d'agression mises en situation avec des défenses type, Défenses contre attaques avec armes, Défenses dans des endroits confinés, Défenses dans des positions différentes, Défenses contre plusieurs adversaires, Explications techniques, Ralentis sur des actions techniques complexes

Apprentissage du penchak Silat série complète : cette collection constituée de 9 DVD d'une durée d'environ 11 heures vous donne accès à un contenu de niveau ceinture noire 4eme dan FFKDA : elle détaille plus de 250 techniques de Penchak Silat et de Self Défense à mains nues et avec armes.

Penchak Silat : l'efficacite absolue : Franck Ropers met à votre disposition un DVD très complet avec un panel de techniques de Self Défense des commandos indonésiens.
Apprenez à frapper vite, puissamment et précisément sur les points sensibles du corps humain. Ce DVD vous apprendra à vous servir du Penchak Silat (initiation et perfectionnement) comme arme de self-défense

L'art du couteau des commandos indonésiens : Études de prises des armes blanches variées, Techniques d'attaques impossibles à bloquer, Apprentissage des gardes de combat, Techniques de défenses à ne jamais appliquer en cas d'agression réelle au couteau, De nombreuses défenses avec couteau sur des attaques circulaires, en revers, de face contre bâton, 10 défenses contre menaces et attaques à l'arme blanche, Présentation d'attaques au couteau à vitesse réelle, Analyse des feintes en combat et lors de sorties de couteau, Présentation d'exercices divers destinés à améliorer votre dextérité en maniement

Survivre contre une attaque au couteau, volume 1 : Démonstrations d'attaques à l'arme blanche, Démonstrations des dégâts d'une attaque au couteau, Présentation des différentes armes blanches, Etude des blocages inefficaces, Analyse des angles d'attaques avec différentes couteaux, Etudes scientifiques sur des attaques au couteau : dimension psychologique et empirique de l'attaquant et de la victime, Présentations des feintes possibles lors d'une attaque au couteau, Points vitaux spécifiques "armes blanches", Travail sur les types d'agressions - menaces et attaques, Etudes des différentes gardes, Exemple de défenses avec objets usuels contre attaque au couteau, Stratégies de défense

Survivre contre une attaque au couteau, volume 2 : Apprentissage du maniement du couteau, Techniques de défense en « mode survie », Travail sur les feintes, Coordination du couteau avec frappes des poings et des jambes, Exploiter des objets de l'environnement quotidien comme armes improvisées, Défenses à mains nues contre des attaques avec tournevis, bouteilles, seringues et pointes « fait maison » etc.

Survivre contre une attaque au couteau, volume 3 : Apprentissage du maniement du couteau, Techniques de défense en « mode survie », Travail sur les feintes, Coordination du couteau avec frappes des poings et des jambes, Exploiter des objets de l'environnement quotidien comme armes improvisées, Défenses à mains nues contre des attaques avec tournevis, bouteilles, seringues et pointes « fait maison » etc.

L'Art du Bâton : Familiarisation avec le bâton, Déplacements et positionnements tactiques, Développement de la puissance de frappe, Défenses à mains nues contre un bâton, Défenses avec bâton contre bâton, Techniques de bâton contre couteau, Techniques de défenses avec bâton contre attaques avec bouteilles, seringues ou autres armes, Défenses contre plusieurs adversaires armés, Coordination des frappes avec bâton et toutes les armes naturelles (poings, pieds, coudes, tête et genou), Stratégies pour venir en aide à un tiers

 Préparation physique : Kettle fast, volume 1 : Présentation de l'auteur, Contre indication à la pratique du kettle bell, Concept, Choix du matériel, Planification d'objectifs précis, Elaboration d'un programme, Conseils pratiques, Recommandation alimentaires, Respiration, Etirements spécifiques, Echauffement adapté, 200 exercices répartis par groupes musculaires, 50 mouvements spécifiques pour la puissance, 50 mouvements spécifiques pour l'explosivité

Préparation physique : Kettle fast, volume 2 : Programmes de remise en forme pour débutants et confirmés, Programmes de prise de masse musculaire sèche et de puissance pour débutants et confirmés : deux niveaux de travail, Programmes spécifiques pour sports pieds poings, Programmes spécifiques pour sport de grappling (lutte et judo), Programmes spécifiques pour tous les arts martiaux, Programme spécial endurance, Programme spécial puissance, Programme spécial force

DVD Rapidité et puissance : Exercices de frappes sur paos et au sac, Exercices avec lest, Exercices de musculation classique, Exercices spécifiques pour l'explosivité, Exercices pliométriques, Exercices respiratoires, Exercices isométriques.

Power Silat : Conseils techniques, Conseils en biomécanique, Conseils respiratoires, Démonstration d'encaissement et de renforcement musculaire, Techniques d'enracinement, Démonstration de prise de volume musculaire par Franck Ropers en direct, Des programmes constitués de postures alliées à des techniques de respiration, de contraction des muscles et du périnée

Instinct Silat : Présentation de la méthode « instinct Silat », 10 exercices pour faire naitre et ressentir l'énergie, Exercices pour mobiliser et renforcer cette énergie, Travail de déplacement, Mise en application et test de la puissance sur partenaire.

  • Producteur : Franck Ropers
  • Réalisateur : Franck Ropers
  • Intervenant : Franck Ropers
  • Durée : 36 heures 39
  • Langue : français
  • Année : 2013
 
Franck Ropers est un expert international en Self Défense et en Penchak Silat ( ceinture noire 5eme dan FFKDA et diplomé indonésien). Il a créé une Académie ( l'Académie Franck Ropers) qui comprend plus de 35 clubs dans le monde. Il est aussi consultant pour les forces de l'ordre et les groupes d'intervention.Connu pour ses quaités pédagogiques, il forme depuis des années des professeurs en Penchak et Self Défense en stage, en cours et en ligne par le biais de ses DVD pédagogiques. Depuis 20 ans, Franck Ropers prépare physiquement et mentalement des pratiquants débutants et confirmés en cours privés et en ligne avec des supports vidéos.

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