Coffret 3 DVD "Préparation Physique"

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Ce coffret de 3 DVD's de préparation physique réalisé par Franck Ropers fera de vous un athléte complet et performant.
Avec ce coffret « spécial Préparation Physique » vous allez transformer votre corps en arme : vous trouverez des programmes complets pour débutants et confirmés :
- sans matériel
- avec kettle bell
- ou avec matériel spécifique de renforcement musculaire...

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113,76 €

au lieu de 117,66 €

Ce coffret de 3 DVD vous donne accès à tous le outils pour être en forme !

Préparation physique : Kettle fast, volume 1 : Présentation de l'auteur, Contre indication à la pratique du kettle bell, Concept, Choix du matériel, Planification d'objectifs précis, Elaboration d'un programme, Conseils pratiques, Recommandation alimentaires, Respiration, Etirements spécifiques, Echauffement adapté, 200 exercices répartis par groupes musculaires, 50 mouvements spécifiques pour la puissance, 50 mouvements spécifiques pour l'explosivité

Préparation physique : Kettle fast, volume 2
: Programmes de remise en forme pour débutants et confirmés, Programmes de prise de masse musculaire sèche et de puissance pour débutants et confirmés : deux niveaux de travail, Programmes spécifiques pour sports pieds poings, Programmes spécifiques pour sport de grappling (lutte et judo), Programmes spécifiques pour tous les arts martiaux, Programme spécial endurance, Programme spécial puissance, Programme spécial force

DVD Rapidité et puissance : Exercices de frappes sur paos et au sac, Exercices avec lest, Exercices de musculation classique, Exercices spécifiques pour l'explosivité, Exercices pliométriques, Exercices respiratoires, Exercices isométriques.

  • Producteur : Franck Ropers
  • Réalisateur : Franck Ropers
  • Intervenant : Franck Ropers
  • Durée : 5 heures 33
  • Langue : français
  • Année : 2013
 
Franck Ropers est un expert international en Self Défense et en Penchak Silat ( ceinture noire 5eme dan FFKDA et diplomé indonésien). Il a créé une Académie ( l'Académie Franck Ropers) qui comprend plus de 35 clubs dans le monde. Il est aussi consultant pour les forces de l'ordre et les groupes d'intervention. Connu pour ses qualités pédagogiques, il forme depuis des années des professeurs en Penchak et Self Défense en stage, en cours et en ligne par le biais de ses DVD pédagogiques. Depuis 20 ans, Franck Ropers prépare physiquement et mentalement des pratiquants débutants et confirmés en cours privés et en ligne avec des supports vidéos.

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Contenu du pack

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    DVD ENVOI EN 48H Préparez vous au combat avec  l'outil de renforcement musculaire des Forces Spéciales Russes (les SPETSNAZ) : le Kettle bell. Vous découvrirez plus de 30 programmes « sur mesure ». Du jamais vu !Découvrez des techniques révolutionnaires pouvant propulser n'importe quelle personne à un niveau d'explosivité et de puissance élevé. Ce 2ème...

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