DVD "Kettle Fast 1" Préparation physique

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DVD ENVOI EN 48H

Devenez puissant, explosif et résistant avec l'outil de renforcement musculaire des Forces Spéciales Russes (les SPETSNAZ) : le Kettle bell. Franck Ropers vous propose plus de  200 exercices classés par catégories. Une  formation complète en Kettle Bell !
Découvrez le DVD volume 1 de Kettle Bell le plus complet du marché avec plus de 2 heures des techniques révolutionnaires pouvant propulser n'importe quelle personne à un niveau d'explosivité et de puissance élevé.

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34,90 €


Dans ce 1er DVD, vous trouverez plus de 200 exercices pour chacun des groupes musculaires, réalisés avec l'outil du gladiateur moderne ! Du jamais vu à ce jour ! Développez une musculature sculpturale, dense, puissante. Augmentez votre condition physique en quelques minutes d'entrainement par semaine.

Les avantages de la pratique du kettle bell sont nombreux par rapport aux haltères traditionnelles et machines classiques de musculation:

- Ludique
- Pratique (2m2 suffisent)
- Fonctionnel
- Ergonomique
- Efficace
- Ergonomique (moins de 100 euros)
- Sans routine

Bénéfices rapides et visibles :
- Plus de puissance
- Plus d'explosivité
- Plus de gainage
- Plus de tonicité
- Plus de résistance
- Plus d'endurance

Suivez les conseils et forgez-vous rapidement un corps de combattant. Ou gardez simplement la forme grâce à des exercices simples qui ne prennent que quelques minutes par semaine.

Contenu :

Partie 1 :

  • Présentation de l'auteur
  • Contre indication à la pratique du Kettle Bell
  • Concepts
  • Choix du matériel
  • Plannification des objectifs
  • Elaboration d'un programme
  • Conseils pratiques
  • Recommandations alimentaires
  • Respiration
  • Etirements spcifiques
  • Echauffement spécifique au Kettle Bell
 
Partie 2 :
 
  • Plus de 20 exercices répartis par groupe musculaire
  • 50 mouvements spécifiques pour la puissance et la force
  • 50 mouvements spécifiques pour l'explosivité

 
_________________________________________________

  • Producteur : Franck Ropers
  • Réalisateur : Franck Ropers
  • Intervenant : Franck Ropers
  • Durée : 2 heures 15 ( 1h53 + 18 mn de bonus)
  • Langue : Français
  • Année :2013
 
Franck Ropers est un expert international en Self Défense et en Penchak Silat ( ceinture noire 5eme dan FFKDA et diplomé indonésien). Il a créé une Académie ( l'Académie Franck Ropers) qui comprend plus de 35 clubs dans le monde. Il est aussi consultant pour les forces de l'ordre et les groupes d'intervention. Connu pour ses quaités pédagogiques, il forme depuis des années des professeurs Kettle Bell en stage, en cours et en ligne par le biais de ses DVD pédagogiques.

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